Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, “Ha” significa sol representado pelo corpo e “Tha” significa lua

representado pela mente.

A prática de Hatha Yoga consiste na união de ásanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), relaxamento e meditação. A combinação de ásanas e a respiração, conduz o aluno a um estado de atenção plena, onde o praticante deve estar totalmente presente em cada ação no momento da prática, levando essa consciência para seu dia a dia. Se está em busca dessa conexão, autoconhecimento, melhora da flexibilidade e força, reconhecer seu potencial físico e mental, e melhorar sua energia, a prática regular de Hatha Yoga lhe trará muitos benefícios.

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o ásana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais.

Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.

Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a união dos dois te guie.

Não existe uma idade certa para se começar, todos podem e devem praticar!!! De acordo com a visão iogue, os ásanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento

Hatha yoga é uma prática ideal para quem deseja equilíbrio, energia e disposição para o dia a dia.